Наверх
Maped
google_play_filipoc
app_Store_filipoc
www.rech-deti.ru
battlebrotherhood

РУССКАЯ БАНЯ!

 

 

Сегодня я расскажу вам про баньку!!! Ах! Как я люблю русскую баню!!! Этот несравненный запах березового веника…. Мы с папой ходим в баню каждую субботу.   Большинство мужчин в России разной национальности любят баню. Баня - это здорово! Баня – это полезно! Существует множество легенд о происхождении бани. Например, такая: капли дождя через ветхую крышу попали на горячие камни домашнего очага, и заклубившийся пар окутал людей приятным теплом. Если считать прообразом парилки разогретые камни, образующие пар, то происхождение бани можно отнести к каменному веку.

 

Про русскую баню

 Некоторые ученые считают, что слово “баня” произошло от латинского слова “бальнеум” - ”прогоняющее боль и грусть”. Известно, что почти половина россиян хотя бы один раз в месяц ходят в баню. Любое торжество на Руси обязательно сопровождалось походом в баню. Косо, с неодобрением смотрели на тех, кто не любил ходить в баню, считали их грязнулями.

Русскую баню прогревают до 70 и более градусов, влажность 100%.  В бане лишняя нагрузка не нужна, поэтому лучше пить травяные чаи или соки.

 

Польза для здоровья от русской бани

 

Русская баня - это замечательный тренажер дыхания. Горячий увлажненный воздух хорошо воздействует на гортань и на слизистую оболочку носа. Дыхание учащается, становится глубже. 

Банные процедуры помогают отвлечься от переживаний. Человек заряжается положительными эмоциями, легче воспринимает неприятности. Медики советуют ходить в баню людям, которые часто простывают или страдают хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2 кг за одно посещение. Кроме того, жар делает кожу гладкой, упругой и эластичной, придает ей здоровый оттенок.

Положительное воздействие оказывают банные процедуры и на нервную систему человека.

 Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя,  тем самым получая возможность восстановить свои силы.

Как вести себя в бане

Нельзя ходить в парную после обильной еды. В этом случае сразу ощущается излишняя нагрузка на сердце. Не следует ходить в баню и голодным. Поэтому надо легко поесть. В старину говорили, что баню лучше всего «запивать квасом». Хороши здесь чай, минеральная вода, фруктовые соки.

Перед тем как войти в парное отделение, приготовь веник. Если веник свежий, только что сорванный, то его надо слегка сполоснуть теплой водой — и он готов.  А вот завяленный, сухой веник вначале нужно тоже помыть, ополоснуть. Затем положить в таз с теплой водой. Пусть как следует распарится, станет шелковистым, выдаст наружу лесной дух.

Перед тем как войти в парную, ополоснись под душем. Это гигиенично. Но ни в коем случае не мочи голову, чтобы не вызвать в парной ее перегрева. Не забудь взять с собой в баню колпак.  Надев его, ты предохранишь голову от перегрева, а уши от ожогов.

Новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками. Не спеши сразу же забираться на верхний полок, там температура наиболее высокая. Чтобы привыкнуть к банному жару, 3-4 мин посиди внизу.

Если ты разогрелся на нижнем полке, можно выйти в предбанник на пять минут, а потом забраться уже с веником на верхний полок. Воду из таза, где замачивался веник, не выливай. Великолепный березовый настой пригодится в конце, когда будешь мыть голову. Настой прекрасно помогает укреплению волос и уничтожению перхоти.

Лучше всего париться не одному, а вдвоем. По очереди обрабатывать вениками друг друга. Тот, кого парят, ложится на живот. Веником машут не как попало, а в определенной последовательности. Не надо стегать что есть силы. Смысл в том, чтобы нагнетать веником горячий жар к телу. Если веник пересох в банном жару, смочи его в теплой воде, но тут же стряхни, он должен быть только чуть-чуть влажным. И продолжай парить.

Не стремитесь быть долго в парилке, все должно быть в меру. Делай  2-3 захода, по 8-10 мин. Между заходами — отдых.  Определить с точностью до минуты, сколько быть на банном полке, практически невозможно. То, что хорошо одному, другому может быть и не впрок.  Только твое самочувствие является главным мерилом банной процедуры.

Водные процедуры

Баня без водных процедур — не баня.  Незакаленному новичку нельзя, выбежав из парной, бросаться в снег или в бассейн с холодной водой. Если к горячей бане надо привыкать постепенно, то к холодным процедурам тем более. Нужна превеликая осторожность. Если ты не очень-то натренирован, то лучше после бани избегать резкого охлаждения. Предпочтительнее сначала теплый душ, а затем и несколько прохладней. Но постепенно тебе все приятнее будет после бани холодная вода. Ты полюбишь эту великолепную смену жара и холода.

С легким паром !

Если банная процедура вызывает чувство бодрости и радости, прилив сил, хорошее настроение, глубокий сон, здоровый аппетит — значит, все нормально, баня идет на пользу. А если наоборот, то банные процедуры для тебя нужно ограничить. Береги свое здоровье, оно у тебя одно!

 

Комментарии (0)

Для того, чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим логином и паролем

Нашим бабушкам и дедушкам сегодня по 50–60 лет, значит когда они учились во 2–3 классе, ...

Шёл 1941 год. На рассвете 22 июня враги вероломно напали на нашу Родину. Фашисты хотели ...

Когда царю Петру Первому было ещё только 14 лет, он переехал на лето в подмосковное село ...